5

ทางแก้คืนวันนี้ระหว่างขับขี่รถ วิธีแก้อยากนอน ตอนขับรถ กลางคืน เครื่องดื่มแก้ง่วงหงาวหาวนอนเวลาขับขี่รถ ขับรถทางไกล กินอะไร ดี ขับขี่รถแล้วง่วง

วิธีแก้คืนนี้ระหว่างขับขี่รถอีกหนึ่งอุปสรรคต่อการเดินทาง คืออาการง่วงหงาวหาวนอนตอนที่ขับรถขับรถเป็นระยะทางที่ไกลๆรับประทานอะไรแก้ง่วงนอน ถึงแม้เราจะพักเต็มที่ แต่เวลาขับรถนานๆอาจทำให้ร่างกายเพลียจนถึงกำเนิดอาการง่วงงุนแนวทางแก้ง่วงนอนตอนขับรถในขณะขับขี่รถ ถ้าท่านคิดว่ามีลักษณะอาการ หาวบ่อยครั้ง หนังตาปิดเองแบบครั้งเราไม่อาจควบคุมได้ รู้สึกหลับวูบในระยะสั้นๆซึ่งก็นับได้ว่า วิธีแก้ง่วงหงาวหาวนอน ตอนขับขี่รถ เวลากลางคืน คุณเริ่มมีลักษณะอาการง่วงนอนแล้วล่ะครับผม ในเนื้อหานี้

ครับ หากพร้อมแล้ว พวกเรามาดูกันครับผม1. เครื่องดื่มแก้ง่วงหงาวหาวนอนเวลาขับขี่รถ เปิดเพลงเพลงที่เปิดควรจะเป็นเพลงแดนซ์ มีจังหวะดนตรีที่สนุกสนาน เสียงเบสตึ๊บๆหรือเพลงที่ทำให้พวกเรารู้สึกสนุก ร้องตามได้ อย่าไปเปิดเพลงช้าล่ะ สักครู่จะแปลงเป็นกล่อมให้พวกเราหลับไวขึ้น2. ทานของเปรี้ยวของเปรี้ยวจะช่วยให้พวกเรารู้สึกชุ่มชื่น แนวทางแก้ง่วงตอนขับรถไม่ง่วง อาทิเช่น มะขาม น้ำมะนาว มะม่วงเปรี้ยว ผลไม้ดอง3. ดื่มชา กาแฟ เครื่องดื่มชู

กระตุ้นให้พวกเราตื่นตัว รู้สึกผ่อนคลาย แม้กระนั้นอย่าไปทานมากมายล่ะ เอาเพียงแค่พอประมาณ4. ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นในวิธีีแก้ง่วงงุนระหว่างขับรถเป็นระยะทางที่ไกลๆเมื่อหนังตาพวกเราจะปิดลงให้ได้ พวกเราก็จำต้องกระตุ้นด้วยน้ำเย็นๆซึ่งช่วยให้พวกเรารู้สึกผ่อนคลายหายง่วงเจริญเลยล่ะขอรับ5. หยุดรถนอนพักในเมื่อในเมื่อเราง่วงนอนขับรถทางไกล กินอะไร ดี สิ่งที่แก้เจริญที่สุด ก็คือการนอน ด้วยเหตุนี้ควรหาที่หยุดที่ปลอดภัยและก็เหมาะสม เช่นในปั้มน้ำมัน จุดพักรถยนต์ ดับเครื่องและก็เปิด

และจากนั้นก็นอนอย่างต่ำสัก 15 นาที ช่วยได้เยอะแยะเลยนะครับ อย่าลืมตั้งนาฬิกาปลุกล่ะ สักครู่จะหลับยาวจนถึงยามเช้าและก็ทั้งสิ้นนี้ก็เป็นเพียงแต่แนวทางเบื้องต้น ที่พอจะช่วยทำให้หายอยากนอนได้ แม้กระนั้นการแก้ไขปัญหาที่ดีที่สุด คือง่วงนอนไม่ขับนะครับ หากรู้ดีว่าง่วงหงาวหาวนอนก็จำเป็นต้องนอนขอรับ หรือให้ผู้อื่นช่วยขับขี่รถแทนจะดีมากยิ่งกว่า เพราะว่าความปลอดภัยสำคัญที่สุด เหตุไม่คาดคิดเกิดขึ้นได้เพียงแต่ชั่วพริบตา บนท้องถนนไม่ได้มีแค่ตัวเรา ทุกๆคนต่างก็รักชีวิตของตนหากง่วงจนถึงไม่ไหวแล้วจริงๆหยุด

thainewstoday

ริมทางที่ปลอดภัย หรือขับขี่รถแล้วง่วงงุน จอดที่ปั้ม ลุกจากรถยนต์ไปเข้าห้องสุขา ล้างหน้าล้างตา หาผ้าเย็นกลิ่นมีชีวิตชีวาๆเดินยืดเส้นยืดสาย สัก 10 นาที ช้าไปเพียงแค่ 10 นาที แต่ว่าทำให้พวกเราถึงที่หมายอย่างปลอดภัยค่ะแต่ว่าทั้งหมดนี้เป็นเพียงแต่การแก้ไขที่ปลายเหตุ รวมทั้งเป็นการปรับแต่งระยะสั้นแค่นั้น ถ้าถ้าเกิดเราสงสัยว่า เพราะเหตุใดเราพักและก็นอนมาเต็มกำลังแล้ว ก็ยังอยากนอนทุกครั้งเลย บางครั้งก็อาจจะจะต้องไปพบแพทย์เพื่อหารือเรื่องของประสิทธิภาพการนอนหลับ ว่าขณะนอนหลับนั้น เรามีปัญหาภาวะหยุดหายใจขณะที่กำลังนอนหลับจากการอุดกั้น (Obstructive Sleep Apnea : OSA ) หรือไม่ ซึ่งการสังเกตตนเองกล้วยๆที่บางทีอาจนำให้มาพบแพทย์ได้แก่ทางแก้คืนวันนี้ระหว่างขับรถ